Hubungan Durasi Penggunaan Gadget Sebelum Tidur dengan Kejadian Insomnia pada Siswa MAN 1 Sampang

ABSTRAK
Pendahuluan: Penggunaan gadget secara berlebihan pada malam hari diketahui dapat memengaruhi kualitas tidur remaja. Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang kerap terjadi akibat durasi penggunaan gadget yang tinggi sebelum tidur.Tujuan: Untuk mengetahui hubungan antara durasi penggunaan gadget sebelum tidur dengan kejadian insomnia pada siswa MAN 1 Sampang. Metode: Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif analitik dengan desain cross sectional. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa MAN 1 Sampang sebanyak 367 siswa, dengan jumlah sampel sebanyak 79 responden yang diambil menggunakan teknik proportional stratified random sampling. Hasil: Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar responden menggunakan gadget sebelum tidur dalam kategori berat (>1,5 jam), dan sebagian besar mengalami insomnia dengan kategori ringan hingga sedang. Uji korelasi menunjukkan adanya hubungan yang signifikan antara durasi penggunaan gadget sebelum tidur dengan kejadian insomnia pada siswa MAN 1 Sampang (p-value < 0,017). Kesimpulan: Siswa disarankan untuk membatasi penggunaan gadget sebelum tidur guna mencegah insomnia dan menjaga kualitas tidur yang optimal.

Kata Kunci: Gadget, Durasi, Insomnia, Siswa, Tidur